Blog

Wat mij maandelijks opvalt

Mei 2023

In de vijfde aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer schrijf ik over de noodzaak van het stellen van een oorzakelijke diagnose in plaats van een uitsluitende diagnose. En dat groei soms best goed is.

April 2023

De vierde aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer. Met daarin een blik op de vele boeken over Alzheimer die ik in het afgelopen jaar heb gelezen. En over het systeem genaamd mens.

Maart 2023

De derde aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer. Met daarin een kritiek op wanneer je iets alternatief noemt, een verhaal over marktmechanismen en ik eindig met een paar rekensommen.

Februari 2023

De tweede aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer. Met daarin een korte beschouwing over de zogenaamde blue zones en wat kritische noten over wetenschappelijk onderzoek. Dat ook wetenschappers krijgen wat ze vragen.

Januari 2023

De eerste aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer. Met daarin een korte inleiding of zo je wilt de aanleiding tot dit blog. Zie het als een proloog. En verder iets over het Bredesen Protocol waarover hieronder nog veel meer staat, en een kort verhaal over bouwstoffen en signaalstoffen van planten.

Een Anti-Alzheimer protocol

Mijn zoektocht naar een leefstijlprogramma om cognitieve achteruitgang te voorkomen
en waar mogelijk terug te draaien begon bij Dale Bredesen en Michael Nehls.
Van daaruit heb ik vele artikelen, boeken en onderzoeksverslagen gelezen en ervaringen opgedaan.
Regelmatig vul ik onderstaande pagina's aan met nieuwe kennis en mijn ervaringen als mantelzorger.

Wat het is

Een wetenschappelijk onderbouwde en bewezen leefwijze die voor de meesten werkt.

Waarmee je begint

Bepaal je startpunt vanuit de diagnose op basis van genen, gedrag en geluk.

Eten

Een keto-dieet, dagelijks 14 uur vasten, voornamelijk plantaardig en zo gevarieerd mogelijk.

Bewegen

Start elke dag actief en beweeg intensief minimaal drie keer per week.

Slapen

Minimaal 7 uren echte slaap, geen schermpjes in de slaapkamer en volg de zon.

Geen stress

Verlaag je tempo, mediteer of neem een voorbeeld aan de Stoïcijnen.

Brein stimulatie

Een leven lang leren stopt niet na je pensioen. En creëren is beter dan recreëren.

Detox

Vermijd verontreinigingen uit milieu en de spullen die je gebruikt.

Supplementen

Supplementen zijn supplementair, want in veel voedingsmiddelen zit tegenwoordig wat weinig.

Disclaimer

Over onze eigen verantwoordelijkheid

Het bezoeken van de website laat zien dat je belang hecht aan informatie over natuur, cultuur en gezondheid. Alle informatie op deze site is gericht op het informeren en aanmoedigen om vooral zelf je verantwoordelijkheid te nemen. De auteur is geen professioneel medisch dienstverlener en acht zich niet aansprakelijk voor enig gevolg van eigen handelen van de lezer. Iedereen is zelf verantwoordelijk voor zijn eigen leven. Je kunt jezelf ziek vreten en zuipen. Je kunt ook zo gezond mogelijk leven. Die keuze maak je zelf.

De auteur van deze website heeft geen belangen bij de activiteiten van Bredesen of de bedrijven waaraan hij is verbonden, noch bij medicijnfabrikanten of supplementproducten. Misschien komt dat nog, maar dan laat ik het hier wel weten.

En verder is dit blog onderdeel van de website www.nemus.nl waar je de voorwaarden voor gebruik kunt lezen.