Geen stress

Verlaag je tempo, mediteer of neem een voorbeeld aan de Stoïcijnen.

Stress, vooral chronische, kan een belangrijke bijdrage leveren aan cognitieve achteruitgang. Hoewel stress soms onvermijdelijk is, kun je leren om je reactie erop te beheersen. Veel geadviseerd worden: mindfulness, meditatie, Neural Agility, Dynamic Neural Retraining System, HeartMath, gebed, tai chi, qigong, Dritan Kriya meditatie (SaTaNaMa) of yoga. Bovendien kun je dagelijkse stressmanagementgewoonten aanleren, waaronder tijd voor zelfzorg, geen overplanning, het gebruik van lijsten, het uitzetten van schermpjes, het vermijden van multitasking, het beoefenen van sporten en voldoende slaap. En Ad Visser heeft hele goede relax-muziek gemaakt.

Daar voeg ik graag aan toe: een Stoïcijnse levenshouding. Heb je ergens geen invloed op, zorg dan dat het geen invloed op jou heeft.

Terug naar het anti-alzheimer protocol.