Blog

Over wat mij opvalt in ons (zorg)landschap

Januari 2025

In deze twaalfde aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer schrijf ik over neurogenese en mijn zorgen over zorgkosten.

Maart 2024

In deze elfde aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer schrijf ik over niet invasieve therapiën en Shinrin-Yoku ofwel het nemen van een bosbad.

Februari 2024

In deze tiende aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer schrijf ik over vrijheid en enkele recent gepubliceerde onderzoeken naar Alzheimer.

November 2023

In deze negende aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer schrijf ik over leefregels als basis van een gezond leven protocol, regie als medicijn tegen stress en de natuur als medicijn gevat in de 3 - 30 - 300 regel.

Oktober 2023

Na een lange zomervakantie hier de achtste aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer. Deze keer schrijf ik over weer een nieuw onderzoek naar het Bredesen Protocol, een recept voor zakpijp en dat we onszelf moeten beschermen tegen bijtgrage exemplaren van de Canis lupus.

Juli 2023

In de zevende aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer schrijf ik over een nieuw onderzoek naar het Bredesen Protocol en dat we niet over natuurrechten maar over mensenplichten zouden moeten spreken.

Juni 2023

In de zesde aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer schrijf ik over het verschil en de overeenkomst tussen voorkomen en genezen. En dat bewegen misschien wel het belangrijkste is.

Mei 2023

In de vijfde aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer schrijf ik over de noodzaak van het stellen van een oorzakelijke diagnose in plaats van een uitsluitende diagnose. En dat groei soms best goed is.

April 2023

De vierde aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer. Met daarin een blik op de vele boeken over Alzheimer die ik in het afgelopen jaar heb gelezen. En over het systeem genaamd mens.

Maart 2023

De derde aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer. Met daarin een kritiek op wanneer je iets alternatief noemt, een verhaal over marktmechanismen en ik eindig met een paar rekensommen.

Februari 2023

De tweede aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer. Met daarin een korte beschouwing over de zogenaamde blue zones en wat kritische noten over wetenschappelijk onderzoek. Dat ook wetenschappers krijgen wat ze vragen.

Januari 2023

De eerste aflevering van dit blog over gezondheid, natuur, cultuur en meer. Met daarin een korte inleiding of zo je wilt de aanleiding tot dit blog. Zie het als een proloog. En verder iets over het Bredesen Protocol waarover hieronder nog veel meer staat, en een kort verhaal over bouwstoffen en signaalstoffen van planten.

Een gezond leven protocol

Mijn zoektocht naar een leefstijlprogramma om cognitieve achteruitgang te voorkomen
en waar mogelijk terug te draaien begon bij Dale Bredesen en Michael Nehls.
Deze zoektocht startte nadat mijn vrouw de diagnose Alzheimer kreeg en de neuroloog zei niets te kunnen doen.
Dus dacht ik: we zullen het zelf moeten doen. En dus heb ik vele artikelen, boeken en onderzoeksverslagen gelezen en ervaringen opgedaan.
Dit heeft geresulteerd in onderstaande handreiking voor een gezond(er) leven.
Regelmatig vul ik onderstaande pagina's aan met nieuwe kennis en mijn ervaringen als mantelzorger.

Wat het is

Een wetenschappelijk onderbouwde en bewezen leefwijze die voor de meesten werkt.

Waarmee je begint

De mens is natuur, dus daar begin je mee. Vanuit daar is je startpunt de diagnose op basis van genen, gedrag en geluk.

Eten

Een keto-dieet, dagelijks 14 uur vasten, voornamelijk plantaardig en zo gevarieerd mogelijk.

Bewegen

Start elke dag actief en beweeg intensief minimaal drie keer per week. En besef dat je nu te weinig beweegt.

Slapen

Minimaal 7 uren echte slaap, geen schermpjes in de slaapkamer en volg de zon.

Geen stress, maar regie

Verlaag je tempo, mediteer of neem een voorbeeld aan de Stoïcijnen.

Brein stimulatie

Blijf leren en creëren, dat is beter dan recreëren. En benut non-invasieve technieken.

Detox

Vermijd verontreinigingen in je (woon)omgeving en spullen die je gebruikt.

Supplementen

Supplementen zijn supplementair, want in veel voedingsmiddelen zit tegenwoordig wat weinig.

Disclaimer

Over onze eigen verantwoordelijkheid

Het bezoeken van de website laat zien dat je belang hecht aan informatie over natuur, cultuur en gezondheid. Alle informatie op deze site is gericht op het informeren en aanmoedigen om vooral zelf je verantwoordelijkheid te nemen. De auteur is geen professioneel medisch dienstverlener en acht zich niet aansprakelijk voor enig gevolg van eigen handelen van de lezer. Iedereen is zelf verantwoordelijk voor zijn eigen leven. Je kunt jezelf ziek vreten en zuipen. Je kunt ook zo gezond mogelijk leven. Die keuze maak je zelf.

De auteur van deze website heeft geen belangen bij de activiteiten van Bredesen of de bedrijven waaraan hij is verbonden, noch bij medicijnfabrikanten of supplementproducenten. Misschien komt dat nog, maar dan laat ik het hier wel weten.

En verder is dit blog onderdeel van de website www.nemus.nl waar je de voorwaarden voor gebruik kunt lezen.